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Pilates ist doch nichts für Männer! Nein?!??!

Josep Pilates

Pilates und das hat es in den Anfängen mit Yoga gemeinsam wird gerne in die Ecke des “das ist doch kein richtiger Sport” gepackt. Das ist ja gar nicht anstrengend, man schwitzt dabei nicht, man powert sich nicht aus … kennen Sie diese Argumente? und vor allem, erkennen Sie sie? Das sind häufig Aussagen von Männern, zudem sogar von Männern, die bisher noch nicht mal das Pilates-Training versucht haben. Komisch, dabei trägt doch das Training den Namen eines Mannes: Joseph

Atmen im Pilates

In dieser Übung muss das Einatmen in die seitlichen Rippen klappen!

Als Trainer haben wir zu den Pilates-Übungen die entsprechende Atmung gelernt. Häufig leiten wir die Übungen auch mit dem Einatmen und dem Ausatmen an und zu trainieren. Gerade am Anfang ist für Trainierende schwierig beides, die Übung und den Atemfluss, zu harmonisieren.  Die Bewegungen sind neu, erfordern Konzentration und das Atmen ebenso. Anfänger haben das Gefühl, sie müssten sich entscheiden, zwischen der Bewegung und dem Atmen.  Die Zweifel manifestieren sich zumeist in der aufkommenden Frage, wie atme ich jetzt oder auch