Monthly Archives: Juli 2014

Bilder können bei Rückenproblemen helfen

Die Lendenwirbelsäule darf in der Hängematte hängen

Bilder, verbales und taktiles Anleiten: In vielen üblichen Fitness-Kursen steht vorne, gut sichtbar für alle die Trainerin oder der Trainer.  Häufig sehen die Teilnehmer auch den Rücken, so dass alles mit der gleichen Seite passiert. Abschauen ist die Devise, die Bewegung nachmachen. Aber wie viele der Nach-Sportler spüren dabei ihre Muskeln, die relevanten Gelenke, die richtige Spannung oder Dehnung. Im Pilates ist die Welt nicht ganz anders, denn wir bewegen uns schliesslich auch. Trotzdem versuchen wir Bewegung und Körper bewusster

Nicht nur für Sommerarme

reverse Plank

Im Sommer werden nicht nur die Röcke und Hosen kürzer, sondern natürlich auch die Ärmel an unseren Blusen, Hemden und T-Shirts. Was können wir schnell zwischendurch tun für tolle Oberarme? Am Eindrucksvollsten wirkt am Arm natürlich der Triebs und den nutzen wir auch einfach im täglichen Leben wesentlich wengier als unseren Bizeps. Kistenschleppen und solche Dinge tun wir, dafür ist der Bizeps. Aber wann stützten wir uns schon mal nach hinten ab? Und genau das tun wir jetzt in verschiedenen