Category Archives: Entspannung

Haben Sie Schulterprobleme?

Schulterschmerzen?

Woran erkenne ich überhaupt, dass ich Schulterprobleme habe: Können Sie Ihren langen Arm über Kopf strecken, als wenn Sie die Decke erreichen wollten? Wenn Ihnen die Bewegung Probleme bereit, ist es ein Indiz für beginnende Probleme. Manchmal glauben wir auch, wir könnten diese doch recht einfache Bewegung machen, aber achten Sie dabei auf Ihren Kopf. Zu gerne rücken wir unseren Kopf an den Arm anstatt der Arm zum Kopf kommt. Natürlich sollte Ihr Kopf gerade und in der Mitte bleiben.

Wandern, Wald und Bäume

Bäume im Wald

Seit ein paar Jahren gehört ausgiebiges Wandern zu meiner liebsten Freitzeitbeschäftigung. Ein Samstag oder Sonntag ohne Wandern in der Natur, im Wald, ist für mich eher ein verlorener Tag! Hier kann ich abschalten und das tue ich dann auch mit meinem iphone, und mit jedem Atemzug kommt neue Energie in mich. Selbst Regen hindert mich nicht, den Samstag & Sonntag draussen zu verbringen und dieses Wetter hier zu genießen. In der Natur ist es mir egal, dass meine Haare nass werden,

Mein Nacken ist völlig verspannt!!

Schmerzt Ihr Nacken?

Wer kennt es nicht: Wir machen eine falsche Bewegungen oder haben nachts irgendwie falsch gelegen, nun zieht und zwickt es im Nacken. Wir drehen unseren  Kopf ganz vorsichtig und wenn es sehr arg ist, versuchen wir einen Termin für eine Massage oder bei unserem Chiropraktiker zu bekommen. Oder wer in sein gutes  Pilates-Training geht, erhofft sich hier Besserung. Von Trainierende höre ich wohl am häufigsten die Aussage, der Nacken ist verspannt oder können wir heute etwas schönes für den Nacken tun.